专业的减肥餐并应该局限于我们印象中的几片菜叶子，一个西红柿，两根黄瓜，一小块鸡胸肉这样单调乏味的食谱上。今天要为大家推荐的是低GI的食谱。GI“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食物的GI值在减肥人群中还比较陌生，因为这个指数原本是控制血糖用的。但是不少人用下来……

标签： 食物 水果 食谱 蔬菜

高考在即，考生如何科学合理饮食？家长要为孩子准备哪些食材？哈尔滨医科大学附属第一医院营养科副主任医师吕和建议高考饮食应遵循“五个必要”和“五个不要”。高考饮食“五个必要”：一、合理搭配。要求每一餐有主食、蔬菜，同时有奶类、蛋类、鱼虾、瘦肉或者豆制品。我们还要求餐餐有蔬菜，天天有水果。蔬菜的摄入量建议每天达到一斤，水果达……

标签： 高考 饮食 蔬菜 考生

专业的减肥餐并应该局限于我们印象中的几片菜叶子，一个西红柿，两根黄瓜，一小块鸡胸肉这样单调乏味的食谱上。今天要为大家推荐的是低GI的食谱。GI“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食物的GI值在减肥人群中还比较陌生，因为这个指数原本是控制血糖用的。但是不少人用下来……

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高考在即，考生如何科学合理饮食？家长要为孩子准备哪些食材？哈尔滨医科大学附属第一医院营养科副主任医师吕和建议高考饮食应遵循“五个必要”和“五个不要”。高考饮食“五个必要”：一、合理搭配。要求每一餐有主食、蔬菜，同时有奶类、蛋类、鱼虾、瘦肉或者豆制品。我们还要求餐餐有蔬菜，天天有水果。蔬菜的摄入量建议每天达到一斤，水果达……

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