最近是女明星纷纷下凡争当美妆博主的热潮，镜头前素颜推荐百元单品，竞争可以说是非常激烈了。而有7年瑜伽经验的王子文小姐姐，悄悄在微博上进行了43次的瑜伽打卡！专业程度可以说是瑜伽博主本人了每次都解锁让人诧异“人类还能这样”的新动作给大家看。身材娇小的子文能拥有如此完美的身材比例，肯定跟瑜伽的塑形效果息息相关。能在工作如此……

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研究表明，普拉提和瑜伽相结合是掌握日常生活中正确运用躯干、启动运动控制机能最适宜的运动方式。这里给大家介绍一套简单易学的训练方法。每天坚持练习，腰痛不再来。像铁杵磨针那样，坚持反复训练，身体才能掌握并发挥运动控制的机能。在这个系统中，从睡姿到跪姿，再到站立，随着姿势受反重力作用的增强，控制的难易度也随之增大。“所有姿势……

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开春第一件事，搞身材。剧烈运动赶进度？阳过，不适宜。节食减肥？并不健康。全年瘦身不松懈的女明星，最近提供了2023健康变瘦新思路——“躺瘦”。总在健身房挥汗如雨的她们，大概累了，这次想偷偷懒了。躺着玩手机刷视频的功夫，做做瘦身操、拉伸瑜伽，边敷面膜边运动，快乐健身。张予曦、颖儿、王心凌的躺瘦方法，都是比较简易好跟随的动……

标签： 饮食 智商 肌肉 颖儿

淋巴结聚集在关节周围，淋巴液是滞留在体内的多余水分，保证它的流通顺畅，就能放松关节。在办公室和家中都能简单操作的瑜伽，让身体和心灵变得轻松畅快！精通瑜伽的针灸、按摩指压师石垣英俊先生说：「久坐的人，身体高度紧张的人，容易出现淋巴流通阻塞，造成面部、腿部及腹部肿胀。」回收淋巴液的毛细淋巴管自身并不具备推动淋巴流动的作用。……

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导语：人的一生不管怎么样都不会一帆风顺，总有些事情会让人紧张、焦虑感到压力很大。压力会引起身体的各种反应，甚至还有研究显示，压力太大会危害身体健康，那么压力大到底对我们身体有哪些危害？压力与人体一个人压力过大的时候，最明显的反应就是肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗等症状。但我们感觉到压力的来临，身体中的肌肉就会转变能……

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减肥到底有多难？一个人长胖10斤，可能只需要3天。如果想要在7天内瘦10斤，你大概需要消耗39000卡热量。如果纯运动：你需要每天慢跑6个小时，游泳7个多小时。如果是素食+运动：你需要每天不吃不喝+运动10小时以上。这样的瘦身方式，听着就很可怕。但是有一个人，她的方法是：躺着躺着就瘦了，吃再也能躺着瘦。颠覆你认知的睡前……

标签： 瑜伽 孙俪 燃脂 运动

开春第一件事，搞身材。剧烈运动赶进度？阳过，不适宜。节食减肥？并不健康。全年瘦身不松懈的女明星，最近提供了2023健康变瘦新思路——“躺瘦”。总在健身房挥汗如雨的她们，大概累了，这次想偷偷懒了。躺着玩手机刷视频的功夫，做做瘦身操、拉伸瑜伽，边敷面膜边运动，快乐健身。张予曦、颖儿、王心凌的躺瘦方法，都是比较简易好跟随的动……

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图片来源@视觉中国今年冬天，能保暖但不美丽的秋裤不香了，有温度又有风度的光腿神器被批成了"现代裹脚布"，兼具两者之长而异军突起的是一个全新品类——鲨鱼裤。蹭着瑜伽裤的热度，做的却是婷美塑形衣新替。2023年1-10月，淘宝天猫鲨鱼裤卖了10.7亿元，同比增速跑出31%，还养活了大批新锐品牌。在稍显冷清的秋冬服饰市场，鲨

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导语：人的一生不管怎么样都不会一帆风顺，总有些事情会让人紧张、焦虑感到压力很大。压力会引起身体的各种反应，甚至还有研究显示，压力太大会危害身体健康，那么压力大到底对我们身体有哪些危害？压力与人体一个人压力过大的时候，最明显的反应就是肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗等症状。但我们感觉到压力的来临，身体中的肌肉就会转变能……

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