不擅长运动的成年女子，更加合适做躯干伸展锻炼！早晨在床上做3分钟滚动伸展，就能激活肌体提高全天的基础代谢。早起就将身体转换成运动模式是重返年轻态的不二秘诀。躯干就是除去头和胳膊及腿的身体部分，著有《成熟女子的躯干伸展》一书的日本早稻田大学体育科学学术院的广濑统一教授说：“越是不擅长运动的人，越需要做躯干锻炼。”因为“躯……

标签： 躯干 身体 体质 大腿

不经意瞟到镜子里的自己，捕捉到镜中映出的「老态」，「心头一紧，不由地感叹真的是败给了时间！」你是不是也有过类似的经历？面部下垂、肌肤皱纹、凸出的小腹、驼背……针对这些「衰老」信号，有不花钱就能轻松解决的方法，这就是「部位软化术」。让身体由内而外呈现出年轻态。你的身体有没有开始出现僵硬？首先，保持腿伸直，坐于地面的状态，……

标签： 头皮 肌肉 肌肤 身体

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